Жібек Жолдасова, психотерапевт дәрігері, медицина ғылымдарының кандидаты.

«Көп жаса» қоғамдық қорының құрылтайшысы.

 

Медициналық институтты бітіргеннен кейін бірнеше жыл Павлодар қалалық ауруханасында терапевт дәрігер болып жұмыс істедім, ал Республикалық нашақорлықтың медициналық-әлеуметтік проблемалары ғылыми-практикалық орталығы ашылғанда, күйеуім өз күшімді жаңа бағытта сынап көруді ұсынды. Содан бері мен өзімді психотерапияда таптым, ол үшін сонымен қатар, мені жаңа тәжірибеге қызықтырған оқытушым және жетекшім Александр Лазаревич Катковқа өте ризамын, кәсіби маман ретінде дамуға мүмкіндік алдым, кандидаттық диссертациямды қорғадым.

 

 

Әртүрлі уақыттар болды. Кету керек шығар, медицинамен емес, жалақысы жоғары кәсіп табу керек шығар деген ойлар туындаған кезең болды. Сонымен қатар, бизнес-тренер болып жұмыс істедім, ұжымдағы психологиялық жайлылық бойынша зерттеулер жүргіздім. Мен психотерапиямен қоштаса алмадым, жыл сайын мен көптеген жаңа және қызықты нәрселерді білдім. Геронтологиямен айналыса бастадым, Республикалық психиатрия орталығында еліміздегі алғашқы геронтология бөлімін аштым. Өйткені, әлемдегі өмір сүру ұзақтығы артып келеді, бірақ, өкінішке орай, біздің елімізде қарттардың денсаулығымен және толыққанды өмірін қамтамасыз етумен айналысатын геронтолог мамандар аз, сондықтан мен Санкт-Петербургтегі Бехтерев институтында оқыдым. Бұл салада жүргеніме 10 жыл болды. Маған ұнайды, мен психотерапевтік қызметімді де тастамаймын.
Маған ғылыми зерттеулерді жүргізу ұнайды, жан-тәнімен кірісу дегендей. Қазір екі ғылыми жобамен айналысып жатырмын. Мен швейцариялық әріптестеріммен бірге Альцгеймер ауруы мен деменциямен ауыратын науқастардың қолжазбасын зерттеу туралы мақаланы басып шығаруға дайындап жатырмын. Біздің ғылыми әзірлемелерді осы ауруларды ерте диагностикалау үшін қолдануға болады деп үміттенемін.
Ең алдымен, барлық тәуекел факторларын барынша азайту керек. Бұл ауру тұқым қуалайтын емес, жүре болған деп саналады, сондықтан бәрі біздің қолымызда.
Өткен жылы Lancet журналы пайыздық өрнекте дегенеративті ауруларды тудыратын факторларды жариялады. Бұл темекі шегу, алкогольді тұтыну, отырықшы өмір салты және артық салмақ, және әрине, гипертония, қант диабеті және басқа да созылмалы ауруларды бақылау қажет.
 Мұнда білім деңгейі өте маңызды. Жан-жақты білім беру - мидың жұмыс сапасын арттыруға арналған когнитивті қорын қамтамасыз ететін зияткерліктің қалыптасуы үшін және үнемі даму үшін жақсы нәрсе. Қарапайым сөзбен айтқанда, біз неғұрлым көп білсек және істей алсақ, соғұрлым басымыз жақсы жұмыс істейді. Оқыңыз, шахмат ойнаңыз, кесте тігіңіз, пазл жинаңыз! Теледидар мен гаджеттерді ұзақ қарауды қоспағанда, кез келген әрекет пайдалы болады.
Артық салмаққа келетін болсақ, бұл туралы да ойлану қажет, өйткені әрбір қосымша 100 грамм біздің денемізді жаңа қан тамырларын «өсіруге» мәжбүр етеді, және бұл жүрекке қосымша жүктеме. Сонымен қатар, соңғы жылдары ми мен жүрек-тамыр жүйесінің жұмыс істеуі үшін алкогольдің қауіпсіз мөлшерлемесі жоқ деген пікір туындады.
Жақсы ұйқы - миды қалпына келтірудің маңызды факторы. Ересек адам үшін ол 7-8 сағатқа созылуы керек. Ғалымдар түнде жақсы демалудың соңғы 3-4 сағаты миды күйзелістен және шаршаудан қалпына келтіретінін анықтады.
 
Дәрігер болмасаңыз, кім болар едіңіз?
Ғарышкер, иә, мен қалжыңдамаймын. Жасөспірім кезімде Бүкілодақтық аэроғарыш қоғамына кірдім, сонда алғашқы ғылыми жобамды жаздым, тіпті Аэроғарыш медицинасы институтының директорының алғыс хатын да иелендім. Жобамның бағаланғанына қатты қуандым.
Сіздің мінсіз күніңіз қандай?
Мен уақытымды ғылыми-зерттеу және ұйымдастырушылық қызметке арнаған кезде. Ағымдағы жылдың наурыз айында Альцгеймер ауруы мен ақыл-есі кем науқастарды қорғауға, алдын алу шараларын әзірлеуге, осы бағытта ғылыми зерттеулер жүргізуге арналған «Көп жаса» қоғамдық қорын аштым. Қазір бұл іс мен үшін ең қызық.